Alongamento para alívio da dor nas costas
O alongamento é uma ótima maneira de melhorar sua flexibilidade e mobilidade. Mas o que exatamente é o alongamento? Quando pensamos em flexibilidade pensamos em movimento, como rolar de trás para frente, o que é ótimo! No entanto, o alongamento não é só isso.
Quando alongamos, na verdade estamos ativando os músculos. O corpo não sabe a diferença entre músculos e outros tecidos moles, portanto, enquanto eles são alongados, os músculos recebem um sinal de que estão trabalhando.
Esse sinal é conhecido como reflexo de estiramento e o corpo responde a isso produzindo uma gama de contrações musculares que ajudam o músculo a voltar à sua posição original. Isso ajuda a prevenir a ocorrência de lesões.
Desenvolvemos este aplicativo para ajudá-lo com qualquer uma de suas necessidades de alongamento.
Você não precisa fazer nenhum dos alongamentos que incluímos neste aplicativo, mas esperamos que você faça e se beneficie deles.
Muitas pessoas se machucam fazendo alongamentos incorretamente, e obter seu formulário correto é importante. Este aplicativo tem alongamentos simples para ajudar você a chegar ao seu objetivo.
Ao alongar, é importante fazer com que os grupos musculares e articulações certos se movam, não apenas os que você pode sentir, mas os que não pode sentir.
